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Ho creato un piano alimentare dove scegli tu cosa mangiare tra una lista di ricette molto semplici con tutte le possibili sostituzioni

Obiettivo è imparare a mangiare di tutto e perdere peso, con calma, con i tuoi tempi

nulla di drastico perchè poi i chili si recuperano più facilmente

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No non ingrassa, perchè non conta quando mangi i carboidrati, ma quanti ne consumi in totale nell’arco dell’intera giornata. Mangiare la pasta a cena significa essere meno tentati di prendere un dolcetto e concilia il sonno!