Non l’ennesima dieta. E’ una guida che ti fa vedere come regolarsi da soli senza stress, senza sensi di colpa. Per mantenere il peso non hai bisogno di regole rigide, ma di una base su cui muoverti in modo flessibile ascoltandoti.

L’ebook non è un piano alimentare con schema settimanale.

E’ una guida per lo stile di vita da adottare per godersi l’estate senza stress, senza ansie per gli aperitivi e cene fuori

No, ma non fare nemmeno il ragionamento “è estate ora posso mangiare tutto”. Questo porta a mangiare più di quello che vuoi veramente, oltre il tuo senso di fame. L’ebook ti aiuta a capire quando vuoi qualcosa e come regolarti di conseguenza

A chi non sa come gestire i pasti fuori.
A chi tende a mangiare per stress o noia
A chi tende a mangiare “troppo” d’estate perchè è in ferie
A chi è stanco di stare a dieta e vuole poter mangiare bene
A chi vuole capire come mantenere il peso senza stare a dieta
A chi vuole sentirsi sereno e pensare meno al cibo

Le compensazioni fanno solo danni. Aumentano i sensi di colpa ed il senso di disagio vero il proprio corpo. Devi invece entrare nell’ottica che il corpo è fatto per muoversi. Se non sei una persona attiva, è naturale prendere peso nel tempo, anche se non mangi chissà quanto. D’estate approfitta per passare più tempo all’aperto, affitta una bici e vai alla scoperta di posti nuovi. Nuota! oppure fai delle passeggiate in riva al mare, in acqua. Tante cose si possono fare senza ricadere nel “devo fare sport”. Se poi ti piace la palestra, nulla ti vieta nel fare qualche workout una tantum, magari se comicni a sentirsi troppo pesante.

Nell’ebook troverai delle quantità che però sono di riferimento per darti un’idea. Regolati in base al tuo senso di fame. Ti spiego io come!